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事奉篇

宣教士的人際關係

陳彰儀 本文原刊於《舉目》17期 一、什麼是人際關係?         人際關係,顧名思義就是指人與人之間的關係,親情、友情、愛情都是我們重要的人際關係。         另有人認為,“個人與個人”之間或“個人與團体”之間相互影響的行為,叫做人際關係。例如:我們和家人、和親戚、和朋友、和師長、和同學、或者和我們所屬的社團,因為有交往、溝通、互動,所以就形成了人際關係。         人際關係亦有人界定為“人與人之間,在一段過程中,彼此藉由思想、感情、行為,所表現的吸引、排拒、合作、競爭、領導、服從等互動之關係”。 二、人際關係有何重要?         對一般人而言,人際關係的重要性有下列四點:         1. 人際關係是人的基本社會需求         與他人在一起,可以消除我們孤單、寂寞的感覺,可以幫助在智能上、身体上、感情上豐富我們的生命。此外,人際關係也能滿足我們在愛、依附、安全感、歸屬感上的需要。          2. 人際關係有助于自我了解,以及自我檢定心理是否健康          只有與別人交往互動時,經由別人的回饋,我們才能知道自己到底是一個什麼樣的人,是外向或內向?焦慮或自在?聰明或愚笨?勤奮或懶惰?心理健康或不健康?          3. 人際關係有助于自我實踐與肯定          憂煩緊張的人際關係常使情感力量消耗淨盡。反之,良好的人際關係則能使你對自己較有自信,自我形像較佳,就能將智慧與精力集中在創造性的建設上。          4. 人際關係有助于個人性職務與團体性工作順利達成          良好的人際關係,將使別人在工作上樂意主動提供意見、給予協助及幫忙解決難題,人脈網絡就成為你很有價值的資源,因此會有助于完成個人性職務。另外,若你與 同事關係良好,彼此合作,相互支持,連帶也會使他們生產力提升,有利于團体性工作的績效。整体而言,良好的人際關係,會讓你擁有較佳的成功機會!           對宣教士而言,人際關係的重要性比以上四點更大,因為把福音傳給當地人是宣教士最大的使命,但福音不僅是傳遞知識、理念,更是一種生命的展現與交流。盼望別 […]

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事奉篇

宣教士的心理健康

陳彰儀 本文原刊於《舉目》16期       宣教士離開家鄉去到異鄉、異國,為要叫當地人得福音,這種使命是多麼神聖!然而,與親朋 好友分離、工作負荷沉重、缺乏成就感、教會弟兄姊妹們過高的期望等,無不帶給宣教士莫大的壓力。再加上學習語言的挫折、跨文化差異的適應,還有家庭問題 等,也都會影響宣教士的心情。這種種的壓力,容易使宣教士的心理變得不健康,進而使他們在宣教工場上感到挫敗、崩潰,甚至離去。          筆者期望透過本文,幫助宣教士了解造成心理壓力的個人個性因素,並從中釐出一些克服壓力、調整情緒,使心理更健康的方法。 一、 宣教士的主要壓力來源         造成宣教士感受到壓力的主要來源有三:         1.來自工作──例如服事超過負荷量、別人的期待過高、與同工們無法共事,及宣教環境資源不足等。         2.來自生活──例如子女教育的安排,及文化、語言、氣候與飲食等方面的不適應。         3.來自個人性格──外在的環境及事件確實會給個体帶來壓力,但相同事件發生在不同的人身上,卻未必會構成同樣的威脅;因此,個人如何看待壓力事件,以及個人的性格,才是造成壓力感的主要因素。         由于篇幅有限,本文僅就個人的特性部分加以說明。 二、個人特性對心理健康的影響         個人有許多的特性常會把自己綁在重重的框框裡,以致潛力無法自由地發揮,甚至使心理健康也受到了威脅。本文僅就最常導致我們產生壓力感的三個特性,來加以說明: 1.不能自我肯定 不能自我肯定的人,就是自我價值感較低的人。這種人非常在意別人的看法,也很敏感于別人的評語,聽到人家一、兩句負向的言語,就會覺得自己“一無是處”,因此常不喜歡自己,常覺得被傷害,常怨天尤人。          不能自我肯定的人生活得很辛苦,當他完成了十件事,即使有八件事被別人肯定,只有兩件事不被讚許,他也會被後兩件事所帶來的不舒服情緒所籠罩,完全忽略了那八件事所應帶來的興奮。          此外,不能自我肯定的人會因為害怕得不到肯定,而經常患得患失,因此容易處在憂鬱、焦慮不安及自責中,壓力自然很大。 2.追求完美 追求完美的人把每件事的標準訂得很高,原本只需一、兩個小時就可以完成的工作,他往往為求盡善盡美,而多花了兩小時的時間。神給每個人的時間是一樣的,因此 追求完美者常覺得時間不夠用。為了解決時間不足的問題,只得選擇犧牲睡眠、與家人相處、運動、休閒的時間,導致長期失眠、缺乏與家人相處的時間、終年處于 緊繃狀態。因此,對事情要求太高的人往往不容易喜樂與放鬆。 3.非理性思考 情緒是源于個体的想法、態度、價值。引起情緒的,不是事情本身,而是人對于事件的看法或其“自我對話”(self […]