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我做著自殺的準備：查看保險條
例，確認死後，家裡能夠拿到保
險；將重要的資訊、密碼，都寫
在一張紙上；考慮死亡的方式：
跳地鐵，跳立交橋，觸電……
成 長 篇
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|見證|
2015年，我經歷了一生最恐怖、最困難、幾
乎死去的抑鬱時期。
2014年底，公司決定要將本地業務平臺，轉
換到集團的平臺上。兩個平臺的差距很大，整合
起來非常困難。經過初步瞭解，集團平臺的架構
非常複雜，網站的回應速度很慢，所以我對這個
項目非常沒有信心，對本地的業務也很擔心。
然而，我提出的意見和建議，大多不被採
納。而且因為雙方的時差，溝通非常沒有效率。
兩邊的團隊也互相推諉，踢皮球。
因為期限將近，我負責的部分進展緩慢，
有些東西甚至不知如何下手。壓力巨大，晚上睡
覺很成問題。常常是幾個小時翻來覆去，輾轉反
側，實在睏極了，才睡著。睡眠品質也非常差，
經常做惡夢，總處於半夢半醒狀態，自己都不知
道是醒著，還是睡著了。
身體、精神全都垮了
幾個月下來，我的身體、精神都逐漸垮了下
來。每天早上起床的時候，都覺得非常疲憊，對
一天要面對的工作充滿了恐懼。
上班非常忙碌。很多工作同時進行，卻又
文
·
干地
追記
互相干擾，進展非常緩慢。中午常找不到時間吃
飯。下班後，忙完家務活，又接著要和香港的團
隊開會到深夜。有時第二天一早也要開會。
忙碌而無序，腦子裡亂七八糟，項目毫無進
展。新的問題不斷出現，每個問題都好像錘子一
樣，重重地敲在我的腦袋上。
我的健康急劇地變差，體重下降了10多磅。
身體越來越虛弱。冬天裡出門，背著背包，都覺
得沉重。有幾次頭重腳輕，差點摔倒在雪地裡。
記憶力明顯地下降。出門的時候，總是不記得剛
才有沒有鎖門；平時堅持打的羽毛球，也逐漸失
去了興趣。
實際上，我對任何事情都失去了興趣。我原
本興趣愛好很廣泛，各種體育運動，吹拉彈唱，
都很喜歡。可是現在，什麼事情都不想做。
到後來，我甚至不敢在公眾場合露面。手發
抖，身體也會發抖。很多時候，我要躲到太太的
身後，拉著她的手，才敢出門。
我對自己失去了信心。我在公司工作了10多
年，應該說很有經驗，對系統也很熟悉。可是現
在，我對自己做的，和將要做的，都缺乏信心。
任何簡單的東西，對我都好像困難無比。
抑鬱歲月