杨东萍

本文原刊于《举目》官网2018.01.12

 

我渴望为主作见证，因为在我每次生病极度绝望时，我都向主迫切地祷告祈求：“主啊，求你救我，求你医治我，好让我能为你作见证”。主的确救我于危难之中，并医治了我的疾病，我没有理由违背诺言，不为祂作见证。

《诗篇》62篇中，大卫这样说“我的心默默无声，专等候神，我的救恩是从他而来。”大卫的诗完全道出了我的心声，在一次又一次经历抑郁症残酷摧残的过程中，我的生命经历见证了这经文的真实，我亲身经历了上帝的信实、慈爱和恩典、能力和智慧。主在我身上的作为可畏，我一生都要敬拜祂。我要高唱得胜的乐歌，来赞美荣耀祂的名。

 

一、你真正了解抑郁症吗？

今天，人们都听说过抑郁症，不再谈抑郁症色变，但很多人未必真正了解抑郁症。

一种相当广泛的认识是，抑郁症是“情绪病”，得了抑郁症的人，估计都是“小心眼”，“想不开”，“爱钻牛角尖”，“意志脆弱”等等。

其实并不是如此，抑郁症就是一种病，它有着和其他疾病一样完整的生化过程，其最大的特点是该病带来的后果——自杀率高。世界卫生组织（WHO）报告指出，抑郁症是最能摧残和消磨人类意志的疾病，它对人类生命和财富造成的损失是灾难性的。

由于抑郁症的病状常被躯体病痛所掩盖，90%左右的抑郁症患者不能意识到自己可能已患病并及时就医。在全球范围内，抑郁症的发病率是11%，也就是说，每10个人中就可能有1个抑郁症患者。预计到2020年，抑郁症将成为人类第二大致残疾病。

抑郁症是一种能够置人于死地的疾病，其最严重的后果是自杀。在精神类疾病中，抑郁症自杀率最高，据2014年８月在北京举行的“第七届全国心理卫生学术大会”上公布的最新资料显示，中国每年有20万人因抑郁症自杀，这个资料超过两个汶川大地震！可是，如此震惊的资料却没有引起社会的广泛关注和警醒。

与抑郁症的高发率相比，公众对抑郁症的认识度却很低，甚至带有偏见和歧视。公众的态度导致患者因有病耻感而不愿意就医，延误病情，也有部分患者害怕吃药有副作用，或觉得吃药没有用而拒绝服用。

抑郁症是一类具有高患病率、高复发率、高自杀率和高致残性特点的情绪障碍性疾病。其最鲜明的特征是情绪抑郁、低落，它的症状可归结为“六无”：无兴趣、无价值、无希望、无意义、无精力、无办法。最后症状还会表现为认识失调，行动退缩，思维障碍及行动障碍，严重者甚至不语不食，生活无法自理，呈木僵状态。

 

二、抑郁症的病因

迄今，抑郁症的病因并不十分清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多因素都参与了抑郁症的发病过程，常见公认的病因包括:

1.遗传因素，是内源性抑郁症的根源，也就是基因特点，往往通过遗传获得，它是造成大脑中三种神经递质（５羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素）失衡的根源。我本人就属于这类。

2.生物化学因素，除内源性抑郁症以外，大多数抑郁症都是由于生活中某些事件或者压力导致体内神经递质减少所致。研究发现，抑郁症患者大脑中三种神经递质很少或严重不平衡。

大脑是指挥一个人正常生活运转的中心，其指挥功能是通过大脑中的神经递质来完成。大脑中的神经递质有很多种，但最主要的就是3种:５羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素。这三种神经递质，其功能不完全一样，５羟色胺掌管人的情感、欲望、意志和自我认可度；多巴胺传递快乐；去甲肾上腺素提供生命动力。如果这三种神经递质失去平衡或数量改变，人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状。也就是说，抑郁症病人已经失去控制自己的意志和情绪的能力。（注1）

我之所以要很详细地来“科普”抑郁症，是因为有许多人对抑郁症有误解。对癌症病人，人们往往会报以同情，但是对抑郁症病人，人们通常显得冷漠、回避甚至嘲笑。其实，抑郁症病人所遭遇的意志无法控制的身、心、灵的痛苦，局外人是无法体会到的。

抑郁症是如此可怕，但却是可医治的，可遗憾的是，至少1/3以上的病人因为不能熬过残酷的身心灵煎熬而选择了自杀，这实在可惜，所以我们一定要了解它，才能知道如何“对付”它。

 

三、我患抑郁症的经历

以下我想和大家分享我得抑郁症的经历，以及在我患重度抑郁症时，我是如何靠着主战胜这个恶魔的。

我第一次严重爆发抑郁症是2011年的12月至2012年３月。我从青春期开始，阶段性的严重失眠就一直困扰我，但每次我都靠着坚持游泳、运动得以恢复正常。但2011年这一次，我用尽以前有效的各种办法，也无法恢复正常。在将近３个月的时间里，我白天黑夜都无法入睡，并且出现抑郁症的各种典型症状。

了解我的人都觉得惊讶，因为我是一个活泼、开朗、外向型的人，这样性格的人怎么会得抑郁症呢？当然这也是第一次知道抑郁症与性格的内外向无关。

后来我分析这次之所以爆发抑郁症，一个原因是来加拿大后一直相伴的儿子离开我去上大学，第二个原因是我的工作新换了一个较复杂一些的岗位，而且新领导也不是很好相处，第三个原因可能是因为移民加拿大后一直绷紧的一根旋（忙着学习、找工作、适应新环境）突然放松。

这次生病后，我认真听医生的话，按时吃药3年。并在医生的同意下，逐步减量直至停药。当时我想抑郁症可能与我绝源了，我信心满满地认为自己一辈子再也不会得这个病了。

可万万没想到的是，在我停药半年后，抑郁症重新卷土而来，而且来势凶猛，超过以前各次。

这一次，我几乎表现出典型抑郁症该有的所有症状:长达数月严重失眠；毫无胃口；犹豫不决、无法做任何决定，比如可以花一两个小时决定穿什么衣服，或是考虑是否应该接起电话来；无法工作，无法集中精力，无法表达一个完整的句子；超级后悔，为自己已经做的或没有做的事都极度后悔；超级自责和罪疚，认为所有的一切都是自己的错，自己罪大恶极、无法赦免；恨自己，甚至觉得连上帝都不爱自己，认为自己不配活在世上；极度恐惧，甚至不敢上超市、去餐馆；完全的麻木，冷漠、没有眼泪；极度的焦虑，感觉大脑一秒钟都停不下来；身体上极度痛苦、难受，仿佛每一个细胞都在哀鸣，每一根血管都在流血，每一寸皮肤都在被蚂蚁爬行；想马上死掉和计画如何自杀的念头几乎每秒都有……

经历并最终走出这次抑郁症，让我再次有欲火重生的感觉，并对抑郁症有了更多更深的认识。抑郁症不但是一个极度可怕的疾病，还是一个高复发率的疾病。这次患病使我明白我必须做好打持久战的准备，甚至一生都要谨慎地带病生活下去。

我也要为此深深地感谢神，如《诗篇》119篇71节诗人所说：“我受苦是与我有益，为要让我学习你的律例。”又如保罗在《哥林多后书》12章所说，有一根刺加在他的肉体上，他三次恳求主挪去，主没有答应他，但主对他说“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”

我曾经是一个很骄傲的人，我觉得自己各方面都很好，没什么东西是我难得到的。但因着抑郁症这根刺，让我心甘情愿地完全降服在主面前，依靠祂、顺服祂，并为著每天的呼吸存留都向祂献上感恩和赞美。生活在世界上，我们无法避免疾病、苦难，但我们可以选择面对它们的态度，以及战胜它们的信心。而这强大的信心来自于上帝、我们的主耶稣基督。

以下我就具体地讲讲我是如何靠着上帝战胜这个病魔的。

 

四、靠主胜过抑郁症：主是我患难时随时的依靠和帮助。

1.紧紧地抓住上帝的话语。

上帝的话语立定在天，永不改变，祂的应许句句属实，绝不落空。陷入抑郁症时，如活在自己的感觉中，那结局指向的必是死亡。我的经验是生病时绝不依靠自己的感觉，而是要完全相信并依靠上帝的话语来过每一天。

感谢上帝赐给了我们圣经，让我们能够在行在死的幽谷中时，靠着祂的话语走出来。当你亲身经历过那炼狱般的痛苦和折磨后，你才能真正体会上帝的话语是何等的宝贵和甘甜。

尽管2012年我靠主战胜了抑郁症，但当2015年，特别是2016年复发时，可怕的疾病还是让我开始怀疑自己能不能有救？还能不能再次被医治？抑郁症就像一只被魔鬼驯服了的大黑狗，重重地扑在我的身心灵上，我似乎每天都被桎梏在一个黑暗的洞里，动弹不得，没有一丝亮光，我真正体会到什么叫“生不如死”、“度日如年”，“如坐针毡”、“行尸走肉”，我什么都做不了，眼睛里看到的，脑袋里想到的，心里感受到的都是死，巴不得死了这一切痛苦就都可以结束了，巴不得有一个意外出现，立刻把我的生命拿走。

在这样的光景下，如果靠感觉生活，那就是死路一条，就正好中了魔鬼的诡计, 因为魔鬼就是要来毁灭的。我的经验是单单相信圣经里上帝的话语，抓住上帝，我会不断重复上帝说过的话，比如《约翰一书》１:９,我重复说：“主啊，你说过我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。主啊，我愿意认我自己的罪，就把自己当时想得到的罪都向主认罪，求主赦免。”

当魔鬼让你觉得自己不配活在世上，甚至连上帝都已经不再爱你时，我就不断诵读《约翰福音》３章16、17节：“神爱世人，甚至将他的独生子赐给他们，叫一切信祂的，不至灭亡，反得永生。因为上帝差他的儿子降世，不是要定世人的罪，乃是要叫世人因祂得救。”我说：“主啊，在我还是罪人的时候，你就选择了我，就为我死，我相信你是绝对不会抛弃我的、绝对不会放弃我的。我一定要紧紧地抓住你，哪怕是抓住你衣襟的穗子，我也绝不放手。”

我还不断诵读《诗篇》23篇，91篇，尽管有时读不进去，读的时候也没有任何感觉，但上帝的话语句句都带着能力，对魔鬼有极大的震慑力量。有时候茫然地翻一翻，圣灵都会给极软弱的我一句上帝的话语，如《以赛亚书》41章10节“你不要害怕，因为我与你同在；不要惊慌，因为我是你的神。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你”，这我每一次住院做手术时，上帝给我很大力量的一节经文。

２.不住地祷告、大声地宣告

不住祷告是我生病时每天做的最多，也做的最专注的一件事。疾病让我每天生活在绝望、痛苦、黑暗的深渊里，每天我想从床上爬起来，可我又仿佛香口胶粘在了床上，费尽力气也起不来。想抬起手来刷刷牙，或者把垃圾扔到外面的垃圾桶里去，我都要下定决心，咬紧牙关才能做到。我努力挣扎、想改变，却没有一点能力。

我唯一能做的就是祷告，还有什么能比祷告带来的能力更大呢？感谢上帝赐给祂儿女们这个特权，让我们无论身处在什么样的境况下，都能向祂祈求祷告。另外，在生病中我所作出的宣告，也是帮助我最终战胜抑郁症这个病魔的有力武器。我向上帝宣告：“主啊，若是你接我去，我就欢欢喜喜地和你一同去，否则，我绝不自杀。”我大声地宣告：我是属基督的，魔鬼, 你在我这里没有任何得逞的余地。我相信，我在病中所做的宣告一定震慑了魔鬼。

3.属灵姐妹们的悉心关怀、照顾，弟兄姐妹合一的祷告和守望。

在我生病过程中，我得到姐妹们真诚的关心和照顾，大家常一起同心合一为我祷告。上帝能做一切的事，但祂愿意借着人的祷告来成就，使人在其中有份。感谢祂给我们属灵的家——教会。“若一个肢体受苦，所有的肢体就一同受苦；若一个肢体得荣耀，所有的肢体就一同快乐。”（《林前》12:26）我和姐妹们经历并见证了上帝的话语。

 

五、如何关心和帮助你身边患有抑郁症的亲友。

耐心的陪伴倾听、无条件的理解对抑郁症患者的康复有很大的帮助。作为病人的亲友，应该注意一下几点:

1. 要倾听，不要怜悯或争论

北大六院院长助理姚贵忠说“如果是重度抑郁症患者，以陪伴为主，减少说教，不做思想工作，不提指导性意见，默默地陪伴，患者需要就给予帮助；如果是轻度患者，要了解他想要什么，可以谈得比较深入。但主要是让他倾诉，切忌以社会标准要求病人。

２. 要鼓励，不要指责和打击

抑郁情绪严重的病人往往会很自卑、自责，当他在你面前表现出对自己的失望和否定时，你一定要鼓励他“你是生病了，不是错了”，“会好的”，“不要害怕”，“配合医生，会过去的”等。如果能用上帝的话语鼓励安慰他（她），那是最好不过的了。

3. 要陪伴，不要冷漠和疏离

如果你身边的亲人或朋友有抑郁倾向，一定要多陪伴，最好能陪着他一起散散步，晒晒太阳, 给他（她）一个拥抱。陪伴是对抑郁症病人最好的关心。

总之，在医护人员的精心医治下，靠着主加给我的力量，我一步一步走出了抑郁症。在快要出院时，我“看见”一个异象：我穿着那种重重的、厚厚的的雪地靴，哢嚓哢嚓哢嚓，一步又一步坚实有力地把抑郁症这个恶魔彻底踩在了脚下，哈利路亚！感谢赞美上帝，一切荣耀赞美都归给我们在天上的父，和坐在宝座上的羔羊。阿们！

注：关于抑郁症的资料，来源于2017年3月2日北京尚善基金会发表的科普《关于精神健康—抑郁症认知手册》

 

作者现居加拿大。