腹肌与灵命，有啥关系？
张怡昕
本文原刊于《举目》官网“言与思”专栏

我妈妈最近遇到了麻烦——以前她每天早上固定上大号，但是最近要两天才能上一次。

上大号对健康有很多影响，所以她蛮担心的。她是做医务工作的，对健康的事情很懂，也很注意饮食，吃了不少水果蔬菜，可没有显著的改善。

我因为老是坐在办公桌前，就决定要多运动。除了走路、骑车外，也想做些别的健身运动。

那天在网上看到一个动作，叫卷腹，相当于只做三分之一程度的仰卧起坐，可以锻炼腹肌。因为这个动作比较容易，躺在床上也可以做，我就开始练习了。没想到有意料之外的效果，就是上大号加倍地顺畅。

我赶紧把这个动作推荐给爸妈。妈说，虽然是个简单的动作，但是她没做几个就会觉得累，让她意识到自己的腹肌力量不够。以前，她只觉得上大号是肠蠕动的问题，现在她觉得可能和腹部肌肉的强度也有关系。

读到这里，我想大家可能已经忍不住要问了，讲了半天上大号、练腹肌什么的，这和信仰有什么关系呢？

病症与病因

其实，我最近的领悟就是，保持身体的健康和保持灵命的健康，在实践上有不少相通之处。

上大号不顺畅，只是症状，但原因可能是腹部的肌力不够。很多事情表象后的原因，可能是身体素质或者灵命素质的问题。

我觉得自己软弱啊，情绪容易波动啊，做事情有时不够专注啊，这些说白了，都是病症。多病，是因为体弱；体弱的原因有很多，比如不按时吃饭、挑食；不按时休息、熬夜；缺乏运动、受寒、疲劳，等等。

不规律读经，不好好祷告，相当于没按时吃饭，饥一顿饱一顿。学到的圣经原则不去照着行，等于是不好好运动，头大身子小，四肢不协调。如果明明是情绪易受影响的类型，却还去读个悲剧小说，那等于是冬天自己不穿厚衣服还跑出去受冻。

唉，想想自己干的这类傻事，怪谁呢？

有时我们得了病，立即吃药缓解症状。就就好像心情非常低落的时候，赶紧读一些关于上帝是帮助的经文，可以得到安慰和鼓励。这固然很好，会有效果。但是身体的底子，还是在日常每一天里打下基础的。

2004年，我信主之后，听到很多长辈和朋辈讲，要规律灵修、要有和上帝独处的时间。

虽然我规律地去教会和团契，但是自己和上帝相处的时间，却一直不规律。读圣经，也是三天打鱼、两天晒网——碰到事情，才读得格外认真、特别多。

开始工作以后，担子加重，才开始坚持规律读经。现在我是照着主内好姐姐送我的《每日与主同行》的进度来读经，帮助很大。我想到几个自己很佩服的姐妹，都是规律灵修的。如果你还没有规律灵修——规律读经和多多祷告，也赶紧开始做吧！

力上加力的秘诀

我也要鼓励大家锻炼身体。我听好几个朋友讲，适当的锻炼之后，人会更精神。我自己也有一些初步体验。这很有趣，明明是出力了，却更有力。

以前我读保罗写的，操练身体益处还少，唯独敬虔，凡事都有益处。因此，我潜意识里总觉得，锻炼身体没那么重要。后来我才意识到，保罗其实是说，大家都知道锻炼身体好处多多，锻炼身体很重要，那锻炼敬虔好处更多。

那么，身体要好好锻炼，敬虔更要好好锻炼，都不能松懈。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。

我们都加油！