腹肌與靈命，有啥關係？
張怡昕
本文原刊於《舉目》官網“言與思”專欄

我媽媽最近遇到了麻煩——以前她每天早上固定上大號，但是最近要兩天才能上一次。

上大號對健康有很多影響，所以她蠻擔心的。她是做醫務工作的，對健康的事情很懂，也很注意飲食，吃了不少水果蔬菜，可沒有顯著的改善。

我因為老是坐在辦公桌前，就決定要多運動。除了走路、騎車外，也想做些別的健身運動。

那天在網上看到一個動作，叫卷腹，相當於只做三分之一程度的仰臥起坐，可以鍛煉腹肌。因為這個動作比較容易，躺在床上也可以做，我就開始練習了。沒想到有意料之外的效果，就是上大號加倍地順暢。

我趕緊把這個動作推薦給爸媽。媽說，雖然是個簡單的動作，但是她沒做幾個就會覺得累，讓她意識到自己的腹肌力量不夠。以前，她只覺得上大號是腸蠕動的問題，現在她覺得可能和腹部肌肉的強度也有關係。

讀到這裡，我想大家可能已經忍不住要問了，講了半天上大號、練腹肌什麼的，這和信仰有什麼關係呢？

病症與病因

其實，我最近的領悟就是，保持身體的健康和保持靈命的健康，在實踐上有不少相通之處。

上大號不順暢，只是症狀，但原因可能是腹部的肌力不夠。很多事情表象後的原因，可能是身體素質或者靈命素質的問題。

我覺得自己軟弱啊，情緒容易波動啊，做事情有時不夠專注啊，這些說白了，都是病症。多病，是因為體弱；體弱的原因有很多，比如不按時吃飯、挑食；不按時休息、熬夜；缺乏運動、受寒、疲勞，等等。

不規律讀經，不好好禱告，相當於沒按時吃飯，饑一頓飽一頓。學到的聖經原則不去照著行，等於是不好好運動，頭大身子小，四肢不協調。如果明明是情緒易受影響的類型，卻還去讀個悲劇小說，那等於是冬天自己不穿厚衣服還跑出去受凍。

唉，想想自己幹的這類傻事，怪誰呢？

有時我們得了病，立即吃藥緩解症狀。就就好像心情非常低落的時候，趕緊讀一些關於上帝是幫助的經文，可以得到安慰和鼓勵。這固然很好，會有效果。但是身體的底子，還是在日常每一天裡打下基礎的。

2004年，我信主之後，聽到很多長輩和朋輩講，要規律靈修、要有和上帝獨處的時間。

雖然我規律地去教會和團契，但是自己和上帝相處的時間，卻一直不規律。讀聖經，也是三天打魚、兩天曬網——碰到事情，才讀得格外認真、特別多。

開始工作以後，擔子加重，才開始堅持規律讀經。現在我是照著主內好姐姐送我的《每日與主同行》的進度來讀經，幫助很大。我想到幾個自己很佩服的姐妹，都是規律靈修的。如果你還沒有規律靈修——規律讀經和多多禱告，也趕緊開始做吧！

力上加力的秘訣

我也要鼓勵大家鍛煉身體。我聽好幾個朋友講，適當的鍛煉之後，人會更精神。我自己也有一些初步體驗。這很有趣，明明是出力了，卻更有力。

以前我讀保羅寫的，操練身體益處還少，唯獨敬虔，凡事都有益處。因此，我潛意識裡總覺得，鍛煉身體沒那麼重要。後來我才意識到，保羅其實是說，大家都知道鍛煉身體好處多多，鍛煉身體很重要，那鍛煉敬虔好處更多。

那麼，身體要好好鍛煉，敬虔更要好好鍛煉，都不能鬆懈。

不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步，駑馬十駕，功在不舍。

我們都加油！