文/陸加

本文原刊於《舉目》官網言與思專欄2016.08.01

不少朋友回國探親，問及帶什麼禮物回去？回答多半是半箱子保健品。全球保健品市場的行銷額在2013年就已經是820億美元，而且一直保持強勁的增長勢頭。不難推斷，我們華人一定占了不少份額。

然而，越來越多的實驗結果證明，這筆錢花得實在有點冤。最新的營養學建議鼓勵的是，平衡飲食，充足睡眠和規律鍛煉（Balanced diet, enough sleep and exercise），我們常見的營養保健品大部分都沒啥用，只有很少幾個可以考慮吃一點。

哪些有用呢？

1. 1. 鋅添加劑（Zinc）：這個在感冒的時候有一點用，可以縮短感冒的時間。

1. 1. 葉酸（Folic Acid）：如果你懷孕了，或者打算懷孕，那就吃吧，你需要的。

1. 綠茶提取物（Green-tea Extract）：可以試一試，至少是安全的。

就這麼幾個勉強算是有用。沒用的挺多：

1. 1. 抗氧化劑（Antioxidants， 輔酶Q10，硫鋅酸lipoic acid，類黃酮flavonoids，多酚polyphenols，維生素E，等），最好別吃，最近發現吃多了不但不防癌，反而有害，改吃水果蔬菜吧。

1. 1. 魚油（Fish-oil Pills）：吃它幹嗎？吃魚不就行了。

1. 1. 蛋白粉（Protein Powder）：沒用。改吃豆製品、魚和肉吧。

1. 1. 肌酸添加劑（Creatine）：基本上沒啥用，吃點肉就可以了。

1. 1. 銀杏葉提取物（Gingko biloba）：沒用。

1. 順勢療法的補品（Homeopathic remedies）：這個等於吃安慰劑，不過比安慰劑貴多了。

更有甚者，一些號稱幫助減肥、健身的補品：如藥燃脂丸（Hydroxycut），氮泵（Jack3d），和減脂精英（OxyElite Pro），都別吃！可能有害。

為什麼大家這麼津津于花冤枉錢去吃這些沒用的補品呢？主要原因是我們大都非常、非常愛惜自己的健康，又不願意受看病吃藥的痛苦和副作用。健康 “補品”，聽起來都是既不費事，又無副作用的“神品”，剛好滿足了這個心理需要。其實，遵循科學建議，平時平衡飲食/睡眠/鍛煉，病時及時診治，足矣。

“補品心態”，作為獲得健康的捷徑不一定對健康有什麼益處。對基督徒而言，屬靈生命的健康和成長也要當心這種“補品心態”，這種心態可能是熱衷於某些名牧的洞見和點撥，或者追求提高“能力”或“影響力”蹊徑。

尋求屬靈生命的成長，耶穌的建議就是每天背十字架與祂同行，健康的飲食/睡眠/鍛煉，在屬靈的層面就是平時所操練的讀經–用上帝豐富的話語隨時校對自己的生命；禱告–經歷主的同在和即時的帶領；服事–在實踐中檢驗自己的生命。

若屬靈生命真的出現問題，就謙卑的、誠誠實實地認罪、悔改，像看病吃藥一樣，雖然有一時的苦痛，卻可以解決問題的本質。

作者生於北京，北京醫科大學（現北京大學醫學部）基礎醫學系畢業後赴美，獲約翰·霍普金斯大學細胞分子醫學博士。