文/陆加

本文原刊于《举目》官网言与思专栏2016.08.01

不少朋友回国探亲，问及带什么礼物回去？回答多半是半箱子保健品。全球保健品市场的行销额在2013年就已经是820亿美元，而且一直保持强劲的增长势头。不难推断，我们华人一定占了不少份额。

然而，越来越多的实验结果证明，这笔钱花得实在有点冤。最新的营养学建议鼓励的是，平衡饮食，充足睡眠和规律锻炼（Balanced diet, enough sleep and exercise），我们常见的营养保健品大部分都没啥用，只有很少几个可以考虑吃一点。

哪些有用呢？

1. 1. 锌添加剂（Zinc）：这个在感冒的时候有一点用，可以缩短感冒的时间。

1. 1. 叶酸（Folic Acid）：如果你怀孕了，或者打算怀孕，那就吃吧，你需要的。

1. 绿茶提取物（Green-tea Extract）：可以试一试，至少是安全的。

就这么几个勉强算是有用。没用的挺多：

1. 1. 抗氧化剂（Antioxidants， 辅酶Q10，硫锌酸lipoic acid，类黄酮flavonoids，多酚polyphenols，维生素E，等），最好别吃，最近发现吃多了不但不防癌，反而有害，改吃水果蔬菜吧。

1. 1. 鱼油（Fish-oil Pills）：吃它干吗？吃鱼不就行了。

1. 1. 蛋白粉（Protein Powder）：没用。改吃豆制品、鱼和肉吧。

1. 1. 肌酸添加剂（Creatine）：基本上没啥用，吃点肉就可以了。

1. 1. 银杏叶提取物（Gingko biloba）：没用。

1. 顺势疗法的补品（Homeopathic remedies）：这个等于吃安慰剂，不过比安慰剂贵多了。

更有甚者，一些号称帮助减肥、健身的补品：如药燃脂丸（Hydroxycut），氮泵（Jack3d），和减脂精英（OxyElite Pro），都别吃！可能有害。

为什么大家这么津津于花冤枉钱去吃这些没用的补品呢？主要原因是我们大都非常、非常爱惜自己的健康，又不愿意受看病吃药的痛苦和副作用。健康 “补品”，听起来都是既不费事，又无副作用的“神品”，刚好满足了这个心理需要。其实，遵循科学建议，平时平衡饮食/睡眠/锻炼，病时及时诊治，足矣。

“补品心态”，作为获得健康的捷径不一定对健康有什么益处。对基督徒而言，属灵生命的健康和成长也要当心这种“补品心态”，这种心态可能是热衷于某些名牧的洞见和点拨，或者追求提高“能力”或“影响力”蹊径。

寻求属灵生命的成长，耶稣的建议就是每天背十字架与祂同行，健康的饮食/睡眠/锻炼，在属灵的层面就是平时所操练的读经–用上帝丰富的话语随时校对自己的生命；祷告–经历主的同在和即时的带领；服事–在实践中检验自己的生命。

若属灵生命真的出现问题，就谦卑的、诚诚实实地认罪、悔改，像看病吃药一样，虽然有一时的苦痛，却可以解决问题的本质。

作者生于北京，北京医科大学（现北京大学医学部）基础医学系毕业后赴美，获约翰·霍普金斯大学细胞分子医学博士。