本文原刊於舉目官網2021.11.12

古墨

 

朋友告訴了我一個秘訣——這個秘訣，使他在勤奮工作、盡心撫養孩子、維持美滿婚姻和認真參加教會活動中，保持著充沛精力。這個秘訣就是：每天只用出80%的精力。

“這是什麼意思？”我困惑地問他。

“有些人每天消耗的精力，已經接近極限。因此，一旦遇到新的壓力源，體力和精力就會崩潰。人也容易動怒，甚至成為家裡的火藥桶，動不動就要爆炸。”

“確實如此，我就是這樣的人。”我坦白道。

“如果你平時只消耗80%的精力，你就能確保有緩衝能力，應對緊急情況和任何變化。你就有能力應付生活中的不如意，有儲備和空間去應對意外。”他繼續說。

他的回答引起了我的興趣。我想向他學習更多：“你怎麼做到的？”

朋友回答，他患有慢性病多年，很容易疲勞。因此，他每天必須問自己：今天能做的重要之事有哪些？

為了身體，他經常在日常生活中對一些事情說“不”。這意味著，他不是多做，而是少做；不是加法，而是減法。

朋友的生活智慧，提醒了我們——對所有事情點頭，會使我們精疲力竭、疲憊不堪。我們需要學習說“不”！

 

快車道讓你忽略窗外

朋友的話，對我有很大幫助——我的工作量也幾乎達到極限，每天都需要完成長長的任務清單。我的生活出現了超載的危機。因此，我需要放慢腳步，不可把每天的工作日程塞得滿滿的。這就是說，如果今天有15件事情需要我完成，而我只做得了其中10件，我必須說5次“不”，而不是硬著頭皮、拼命去做。

這不是什麼科學大道理，這是孩童都能理解的邏輯。然而對於大多數的人來說，在實際生活中說“不”，是很難的。

說“不”，何等不易！因為說“是”比說“不”容易。拒絕會讓事情變得困難。如果說“不”太頻繁了，更會給人帶來負面影響，產生“不討人喜歡”的風險。所以，說“不”需要勇氣。

有人說，說“不”是自私、無禮和不關心他人的表現。我並不贊同。我認為，相反，這是在更認真地聆聽上帝的聲音，按事情的輕重緩急，做明智的安排。就像我們問別人“今天過得怎麼樣”，許多人會揚起眉毛說“忙”，我們的生活中充滿了繁忙的活動（我們從中尋求價值上的肯定）。我們讓生活中的責任和活動，一層一層地壓在自己身上，直到喘不過氣來。很多美好的事情，都被擠了出去。

這種快車道的匆忙生活，扼殺了我們與生活的親密時刻，讓我們習慣了日復一日的缺乏深情的生活。我們像上了高速公路，向前急馳，再也沒有時間和精力去考慮車道之外的世界。我們變得麻木，更看不到這個世界的破碎——敘利亞難民危機，世界各地的墮胎，宗教恐怖分子對上帝子民的令人髮指的殘害……我們看不到這些令上帝心碎的事情。

作家安妮·拉莫特（Anne Lamott），在神學院畢業典禮上說：“我們不需要煩擾不安、怨恨不滿的牧師。我們不希望你們一邊說這是上帝命定的日子，我們應該樂享其中，應該慢慢品嚐其美麗深刻，一邊私下裡卻像無助的小白兔一樣眼淚汪汪。我們需要你們行在上帝的道中，並且稍稍慢一點。”（註1）

記得有一次，一位殘疾、身體不便的弟兄，想要讓我幫忙，把他家破舊、廢棄的傢俱搬出去，以便騰出更多空間。如果是在以前，我根本沒有時間幫助他，因為我忙得不可開交，手上有許多“重要”事情。

幸而，那時我已經開始對繁忙說“不”。我檢視這些“重要事情”，發現並沒有那麼重要，而且主要是自己的事。於是，我對這些事情說“不”，留出了時間去幫助那位弟兄。

聖經告訴我們，不要只顧自己的事情，也要顧別人的事。愛就是藉著服事弟兄姐妹傳遞出去的。當我們每天留出一些時間，我們就會有多餘的精力去關心身邊的人。

 

創造空間，贖回時間

說“不”是有技巧的。首先，我們要把時間和精力聚焦在重要的事情上，對首要任務說“是”。下一步，就是學習說“不”。除非我們培養出說“不”的能力，否則我們永遠無法獲得生活的控制權。

靈修作家劉志雄說，要做時間的主人，就一定要掌握優先次序。如果我們未曾有意識地聚焦於重要之事，那麼必然無意識地把生命浪費在不重要的事上了。

他提到蘋果公司創始人喬布斯的例子。1997年喬布斯重返蘋果，當時公司生產的電腦和外圍設備又雜又亂，僅是Mac機就有十幾款。喬布斯召開了產品評議會，會議開了幾個星期。他最後實在受不了了，大叫道：“停！”他抓起一支筆，走到一塊白板前，畫了一個田字格。“這才是我們需要的！”他如此宣佈。

他在田字格上方，寫下“消費者”和“專業人士”，在左側寫下“桌上型電腦”和“筆記型電腦”。他對團隊成員說，他們的任務就是專注於4種卓越產品，一種產品占一個格，其他所有產品一概撤銷。

會場一片寂靜，所有人都愣住了。然而，正是因為喬布斯的要求——要專注生產4種產品，奄奄一息的蘋果公司得救了！

喬布斯說，在蘋果公司，員工“決定做什麼”讓他很驕傲，但是他們“決定不做什麼”讓他更驕傲。他說：“就是因為我們有這樣的智慧，決定不做那些不重要的事情，我們才有精力、時間、資源去做我們認為重要的事情。”（註2）

 

我每天的首要之事

哪怕我們超負荷運轉，我們也不能解決完世界上的問題。因此我們要決定，每一天什麼是最重要的，然後聚焦於其。不要把日程排得太滿。如果我們每天的時間表上沒有寫滿，不必感到內疚。要創造一個開放的空間，讓自己有時間去關心他人。

我認識到，禱告是我每天要做的首要之事。因為，我需要每天在禱告中做出承諾，讓神掌管這一天，並求聖靈時常提醒自己，不要讓忙碌取代了真正的生活——我想確保，我與耶穌的關係比我與工作的關係更牢固。

我發現，當我練習了說“不”的能力後，我是更好的家人、朋友和服事者。身邊的人，不再說我是工作狂，轉而認為我用心、用愛去生活了。我也能在每日真正重要的事情上保持活力，成為贖回時間、不浪費生命的人。

 

註：

1.參考《讓生命留有餘地》，斯威森著，2010年6月，江西人民出版社，109頁。

2.參考《活得優雅：做時間的主人》，劉志雄著，2013年12月，甘肅人民美術出版社，55頁。