本文原刊於舉目官網牧者恩言專欄2025.01.25

亞倫

經文：“操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。”（《提前》4：8）

美國神經科學家溫蒂·曾說過自己的一段經歷，工作壓力讓她精神緊繃，久而久之，整個人都鬱鬱寡歡。於是，她決定開始鍛煉身體，每次運動後，她的心情都會格外舒暢。她說，運動會對大腦，包括情緒和專注力產生積極作用。

有人認為，運動能促進多巴胺的釋放，增強大腦功能。各種研究也表明，鍛煉與改善心理健康之間存在明顯的相關性。

保羅這句經文並不是說鍛煉身體沒有益處，而是強調操練敬虔的益處比鍛煉身體更多更好。鍛煉身體可以讓今世生活更健康，而操練敬虔，凡事都有益處，不僅有今生的益處，還有永恆國度的價值。保羅也為此緣故，勞苦努力作傳道的工作。

除此之外，保羅多次提到自己是蒙恩的罪人，是罪魁中的罪魁，然而，蒙了上帝憐憫，得以服事上帝，是因耶穌基督要在他身上顯明上帝一切的忍耐，給後來信祂得永生的人作榜樣。（參《提前》1：15-16）

由此可見，保羅深知道上帝的愛是何等長闊高深，祂滿有恩典、憐憫、公義、聖潔、不輕易發怒。上帝的赦免之恩，透過獨生愛子耶穌基督降世，在十字架上犧牲，作了挽回祭，滿足了上帝的公義，而彰顯出來。保羅越認識自己的過犯，就越能體會上帝的愛，就甘心樂意以敬虔的生活來回應上帝。

從許多方面來看，身體健壯離不開鍛煉，而鍛煉就必須付出行動與代價，並且需要堅持不懈的努力；同理，屬靈的操練也需要通過持續不斷的努力，以及付出代價。使徒保羅在敬虔上都需要操練，更何況我們呢？

操練敬虔的方法有很多。例如，每天默想上帝的話語，哪怕只讀一小段經文，然後問自己，今天該如何應用上帝的話語？你還可以每天早上起床做伸展運動，深呼吸時宣告“上帝愛我”，呼氣時告白說“我知道”。當然也可以通過閱讀或聆聽牧者恩言欄目靈修來操練。

作為基督徒，好的行為都來自於對基督的委身與獻身，當我們通過日常生活中操練敬畏上帝。通過閱讀祂的話語來認識上帝，操練為上帝而活，操練舍己愛人，靠上帝的恩典活出與世界價值觀不一樣時，就是在操練敬虔。

禱告：親愛的主在你有赦免之恩，幫助我以敬畏之心回應你的愛，求你幫助我在敬虔上操練自己，不效法這個世界，奉主名求！

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