本文原刊於舉目官網2023.09.06
歷昂
在艾米眼中，兒子阿明是乖巧、聽話的孩子。可自從阿明進入初中後，艾米發現，阿明和她的對話越來越少，在回答艾米的問題時，大多時候就兩個字：“好的”、“是的”、“不是”。
一天晚上12點，艾米見阿明房間裡的燈還亮著，就悄悄走近阿明房間的門口，側耳細聽。當聽見阿明還在玩遊戲時，艾米心中的怒火一下子就竄上來，猛地把阿明房間的門推開：“關掉電腦、馬上睡覺！”
阿明玩遊戲正在興頭上，頭也不回，大聲吼道：“你好煩！”
艾米聽了，更加生氣，上去直接拔掉了電腦的電源。阿明看到黑了屏的電腦，憤怒地對艾米吼：“我恨你，我恨你！”並直接把艾米推出了房間，然後把自己關在房間裡大哭。
艾米對阿明的行為，感到非常地震驚。為了兒子，自己幾乎付出了所有！而曾經“乖巧、聽話”的兒子，如今如此對待自己，她整個晚上都非常傷心。
應該怎麼做？
在養育子女的過程中，如果有一天，你突然聽到孩子向你吼：“你好煩！”或者更惡毒的話，你的反應如何？你如何應對？
一般情況下，作為父母的我們會認為，我們為子女付出了很多，子女卻如此對我們，首先會非常驚愕。驚愕之後，就是憤怒，然後用更加激烈的語言回擊。有的父母甚至情緒失控，對孩子動手，導致衝突升級，而在衝突過後，又感到非常的失望和傷心。
聖經說：“你們作父親的，不要惹兒女的氣，只要照著主的教訓和警戒養育他們。”（《弗》6：4）然而，當我們聽到子女向我們吼叫的時候，我們如何才能控制住自己的怒氣，同時又“不要惹兒女的氣，只要照著主的教訓和警戒養育他們”呢？
兩種方式
回到前面的故事，第二天一早，艾米靜下心來，再次反省昨天晚上與兒子的衝突。
她想到，兒子進入中學的這段時間，剛好自己的工作也有些改變，晚上需要花時間處理工作，與兒子的溝通少了許多。艾米意識到，她與兒子的溝通出現了問題。於是，下午接阿明放學回家的路上，艾米主動邀請兒子去他喜歡的冰淇淋店吃冰淇淋。
坐在一起吃冰淇淋時，艾米瞭解到，阿明小學畢業後，進入了離家較遠的一所中學，而同班的大多數同學都去了另外一所學校。在新的學校，阿明覺得很孤單，似乎其他同學都在孤立自己。另外，他的成績也無法像以前一樣，在班裡一直名列前茅。這讓他的心情很鬱悶。為了緩解自己的心情，他有時在晚上會約過去的朋友，一起打網絡遊戲。
在交談的過程中，艾米通過提問，引導阿明講出他最近的心情和感受。艾米耐心、專注的聆聽，讓阿明感覺到了被關注和尊重。阿明主動說，昨天晚上自己對媽媽的態度不對，請媽媽原諒！
艾米也為自己昨天拔電源的行為，向阿明道歉。她告訴阿明，以後她會多留出時間來陪伴阿明。她還鼓勵阿明報名參加學校的羽毛球隊。後來阿明參加了學校的羽毛球隊，並在球隊中結識了新的朋友。
從艾米應對兒子“你好煩”的前後兩種方式，我們可以看到，不同的應對方式，帶來了不同的結果。第二種方式，是值得父母們學習的。
正面心態
從這個故事中，我們看到了在心態上可以有以下4點：
1．這是提醒
在現今後疫情網絡時代，根據CDC（美國疾病控制與預防中心）2021年1 月至6月開展的青少年行為和經歷調查（Adolescent Behaviors and Experiences Survey），37%的公立和私立高中學生表示，他們在疫情期間的大部分時間或所有時間，心理健康狀況不佳（註1）。
近日，美國公共衛生局局長維韋克·穆爾蒂警告，青少年心理健康問題，已成為“當代最嚴重的公共健康問題”（註2）。
當子女向我們吼叫“你好煩”，其實是在提醒我們：他們或許受社會、家庭或同齡人等不同方面的影響，或許承受課業的壓力等等，正處於某種情緒或心理困擾中。親子溝通顯然也出現了問題，導致子女面臨的困擾，無法通過良好溝通得到疏解，只有通過怒氣發洩出來。
2. 這也是契機
我們不能簡單地把孩子的情緒反應，歸結為“不尊重父母”，或“冒犯、無禮”。相反，我們應該以此作為契機，去瞭解背後的原因——孩子有自己的看法和感受，但是我們沒有聆聽，沒有去理解他們的感受。他們可能感到被忽視，或者不被接納。
“你好煩！”在提醒我們出了問題的同時，也給我們提供了重新建立健康的親子關係的契機。
3. 需要改變
英國NHS（國民健保署）的兒童和青少年精神病學顧問布拉夫曼（A.H. Brafman），在《看見孩子，看見自己》（The Language of Distress）中指出：
“真正成熟的父母，不會只想著去處理孩子的問題，而是先去處理孩子的感受。當父母終於知道究竟是什麼在折磨著他們的孩子，並且努力改變他們對待孩子的方式時，孩子的症狀基本都會消失。”（註3）
這個理念，普遍適用於當今時代父母與青少年的親子關係。
4. 連結與教導
我們作為父母，需要“照著主的教訓和警戒養育他們”。然而，養育孩子也需要良好的溝通技巧（註4）。筆者曾多次在自己6-10次的“連結與教導”系列親子專題課程中，幫助一些父母改變溝通方式，按照聖經的原則“快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒”（《雅》1：19），逐漸與子女建立起親密關係，進而“照著主的教訓和警戒養育他們”。
結語
總而言之，當子女對你說“你好煩”時，是在提醒我們，他們可能處在情緒困擾中。這是一個改善親子關係的契機。當我們願意按照聖經的教導，改變我們的溝通方式，就可以重構出健康的親子關係，進而照著主的教訓和警戒教導他們，“教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離”（《箴》22：6）。
1. 新冠疫情加劇美國青少年心理健康惡化，不良情緒高發，見下方鏈接：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1731442724552313133&wfr=spider&for=pc.
https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/abes.htm#print.
2. 濫用社交媒體損害美青少年身心健康，見以下鏈接：https://news.ifeng.com/c/8QEgsL6u4go.
https://www.hhs.gov/sites/default/files/sg-youth-mental-health-social-media-advisory.pdf.
3. A.H.布拉夫曼，《看見孩子，看見自己》（北京日報出版社，2018），2。
作者原為工程師。自正道神學院獲家庭事工碩士。長期關注青少年網絡成癮問題。現於北美中華福音神學院修習教牧博士，研究青少年抑鬱症患者的家庭應對與牧養。
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