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  • 重塑預期,管理情緒 (楊堅)2024.05.01

    本文原刊於舉目官網2024.05.01 楊堅 生活中發生的事情,無論是好消息還是壞消息,對人的情緒影響都很大。 聖經上說:“好信息,使骨滋潤”(《箴》15:30),“有好消息從遠方來,就如拿涼水給口渴的人喝”(《箴》25:25),都表明好消息會帶來好的情緒感受。同樣地,壞消息自然會帶來糟糕的情緒感受:“人心憂慮,屈而不伸”(《箴》 12:25)。 有意思的是,不僅世間智慧告訴我們,人的預期會對情緒、感受起顯著作用,耶穌基督的生平和聖經的經文,更早已蘊含這樣的智慧。 下調今世的預期 美國重要的宏觀經濟指標,例如CPI(消費者物價指數),在發佈日,對股票市場走勢有顯著影響。它們或被認為是好消息,導致市場上漲;或被認為是壞消息,導致市場下跌。 而這些指數到底算好還是算壞,端看該指數是否符合市場的共識預期。如果指數本身不錯,但仍差於市場的預期,那就算是令人沮喪的壞消息。相反,如果指數雖不佳,卻好於預期,市場會認為這是令人愉快的好消息。 可見,金融市場如何決定消息好壞,由此產生怎樣的市場情緒感受,“預期”是非常重要的! 投資界智者查理•芒格,把這個道理,推廣到人生哲學。他對生活在當今複雜多變的時代裡的年輕人說:“我最好的建議是……降低你的預期, 你(人生)會更幸福。”(註1) 英國《金融時報》以標題的形式,把這個建議稱為“查理•芒格認為的福音”(The gospel according to Charlie Munger: lower your expectations)。 有意思的是,芒格認為的“福音”雖不是真福音,聖經的真福音確實也早已蘊含了類似的道理,並由“福音的起頭”耶穌體現出來(參《可》1:1)。 聖經記載(參《路》2:10-12),耶穌從所在的至高榮耀的天上,降卑生在又臭又嘈雜的客棧馬槽裡。祂不僅安然自若地出生在卑微之處,並且在世過了簡樸的一生。 耶穌這種極致的“自己卑微”,從人的角度看,就體現了祂主動的巨大的當前預期下調。如聖經寫的:“(耶穌)祂本有上帝的形象……反倒虛己,取了奴僕的形象,成為人的樣式;既有人的樣子,就自己卑微……” (參《腓》2:6-8)。 耶穌降卑所展現的主動下調當前預期,極大地幫助我這個原本相當驕傲的人,去應對生活中不順己意,甚至明顯不公的情形——那都是讓我糟心、窩火、情緒不好的事情。 有些事情很小。比如,我和本學院教授和工作人員參加全校活動。其中唯有我一個是華人,更是唯一擔任系主任的。活動結束後,其他所有人都領到學校提供的午餐票,我卻一直無人理睬——即便我和另一個同事,特意去和負責活動的人說明瞭情況。 我本能地感到被歧視的難受! 有的事就更大些。多年前,為了成立一個重要的研究中心,我付出了極大的努力,幫助學院成功獲得巨額捐款,學院領導因而應許給我研究中心的研究主任職位,還讓我繼續設計此中心的發展藍圖。 結果,這個職位和我的發展計劃,以及其他成果,被全盤轉讓給與領導關係密切、但沒有多少相關專長的同事! 遇到這些事情,我真的是只有靠著思想耶穌在世上時如何忍受種種不公,才能迅速地調低自己的當前預期,儘快恢復心平氣和。即便有時不能完全想開,至少我能先忍下那口氣,不過於受糟糕情緒的影響,直到上帝引領我,化解所有心結。 樂觀的未來預期 美國的金融市場,不僅與預期相比較,判斷消息的好壞,而且也高度關注美聯儲的“前瞻指引”,即對未來利率可能走勢的表述。 換句話說,利率的未來預期,也對金融市場起顯著影響。 聖經清晰地揭示,樂觀的未來預期,就是基督裡擁有的榮耀盼望,能夠讓有屬天智慧的人,不再局限於當前預期和實際發生的,而是能夠超越當前的困境,和由此而來的糟糕情緒,活出不同的生活。 再以耶穌為例:“祂因那擺在前面的喜樂,就輕看羞辱,忍受了十字架的苦難,便坐在上帝寶座的右邊。”《來》 12:2)。 “那擺在前面的喜樂”,是耶穌離世才發生的,從人的角度看,這就是樂觀的未來預期。 “十字架的苦難”和“羞辱”,則是耶穌當時就要承受的。 儘管耶穌早已知曉,並準備好上十字架,但真正要發生時,祂依然面臨巨大的試探。在客西馬尼園,“耶穌極其傷痛,禱告更加懇切,汗如大血點滴在地上”(參《路》22:44)。 然而,為遵循天父的旨意, “因那擺在前面的喜樂”, 耶穌“忍受了十字架的苦難”。   同樣地,敬虔的基督徒,“都是存著信心死的,並沒有得著所應許的;卻從遠處望見,且歡喜迎接,又承認自己在世上是客旅,是寄居的”(《來》11:13)。藉著信心,這些人擁抱樂觀的未來預期,並“歡喜迎接”, 因為這是上帝“所應許的”賞賜和榮耀。雖然他們仍生活“在世上”,“並沒有得著所應許的”,但僅僅是“從遠處望見”,就讓他們在今世的生活不同。 我認識幾位弟兄姐妹,有婚姻和家庭生活的痛苦。為什麼基督徒還要經歷這些痛苦呢?按照宗教改革先驅約翰·加爾文的看法,上帝其實並沒有應許每個基督徒,能得到今世的種種幸福。上帝這樣做的理由,恰恰是為了讓基督徒能夠更好地定睛於永恆。 加爾文在《基督徒生活手冊》中,如此寫道:“總之,我們整個的人都為物質的引誘所迷惑,只知道尋求世界的幸福。為對抗這種邪惡,上帝以苦難繼續不斷地使祂的兒女知道,現世生活是空虛的。”(註2) 這些苦難包括,“為使人們不致過分沉浸於享樂的婚姻生活,祂或使他們因配偶不良而感痛苦,或使他們因數孫不肖而自覺卑下,或因數嗣缺乏或夭折而悲痛。”(同註2) 清教徒領袖理查·巴克斯特,在《聖徒永恆的安息》中持有類似觀點,並特別指出,基督徒不應該錯誤地認為,在世上的生活能夠享受到真正的安息。 加爾文的話提醒基督徒,在沮喪時,不僅要下調對婚姻和生活幸福的當前預期,不要怨天尤人,更要有意識地去思想永恆中,美好的未來預期。 我切身體會到,這會有效地帶來情緒上很大的寬慰,讓人不再那麼難受。 很不完美的我們,必須更努力,去克服在婚姻和家庭生活中,自身的軟弱不足。上帝很大可能會,但也有可能不會,讓我們的婚姻和家庭更幸福美滿。最重要的是,既然存著未來的盼望,我們就不應該讓今世的挫折、失望,過分影響自己的情緒,將自己擊倒。 錯誤的預期模式 在形成預期時,正確的思維模式很重要。它能夠幫助我們,盡可能避免形成嚴重的預期錯誤、情緒上受到不必要的困擾。 我們有許多思維的誤區。以一個最常見的線性思維模式為例:當人一段時間內,生活比較平順,線性思維模式就會引人形成“未來很長一段時間,應該也會好”的預期。很多人基於這樣不切實際的樂觀預期,做出錯誤的影響長期生活的決定。待到生活的風浪突然襲來,就驚恐不已,情緒跌到谷底。 其實,聖經早就明言:“人生在世必遇患難,如同火星飛騰。”(《伯》5:7)。查理•芒格持有類似的觀點:“降低你的預期,也就是讓你的預期更符合現實。”(註3) 另一方面,當人最近遇到公司裁員等壞消息,線性思維模式會讓很多人不由自主地預測,後面要發生的事情八成也是糟糕的。不少人甚至極端地認為,這輩子估計沒有什麼翻身的機會了。這種絕望的情緒,常常可能讓人不堪重負,以致崩潰。 在現實世界中,儘管線性思維模式在短期和局部範圍內,是有一定證據支持的,但查理•芒格以他的投資經驗證實,非線性思維模式,才是更符合世界運行規律的正確思維方法。 更重要的是,按照“講道王子“司布真的解釋,上帝作為世界的創造者和護理者,祂恩典的工作方式,更清楚地表明瞭非線性思維模式的普適性。 司布真指出, 許多人處在艱難狀況時,會祈求上帝賜給恩典,讓事情峰迴路轉,有個出路。他寫到: “(上帝)不會在星期天就有星期一的恩典賜給你,或在星期一就有星期二的恩典。在星期一早上,你一起床,需要的時候就有恩典賜給你,不會在(上個)星期六晚上就(提前)賜給你;你要 ‘每一日’ 得到這恩典——不會超過你需要的,不會少於你需要的。”(註4) 這些話告訴我們,上帝的恩典,常常在最需要的最後那刻,才突然來到。換句話說,前面一直不順利而形成的悲觀預期,是基於線性思維,並沒有考慮到上帝恩典的奇妙作為。 結語 聖經告訴我們,人乃是上帝創造的。人的情緒感受,和其他一切,其實都按照上帝所立的規律,運作不息。…

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  • 不可忽視的角色——理性,不是理性主義(楊堅)2024.01.17

    本文原刊於舉目官網2024.01.17 楊堅 許多不信之人,常常誤認為,基督徒只是盲目相信基督信仰。比如美國2022年被提名的一位地區法官候選人,在哈佛讀大學時,曾發文稱基督徒群體為盲信者(bigots)。我認識的一位美國常青藤名校的教授,也在專業頂刊發表文章時,用“faith-based initiative”(基於信仰的倡議),來指稱沒有理性邏輯、不合事實的倡議。可見,這種刻板印象的影響之深之廣。 不少基督徒也認為,信仰與理性無關。一些教會,在反對“理性主義”的入侵時,矯枉過正,傾向於輕視理性的作用,甚至擁抱反智主義。然而,無論聖經經文,還是著名神學家和牧者的著作,都讓我們看到,理性在幫助人聽信福音得救和傳講福音救人等方面,扮演著不可忽視的角色。 一、在理解、接受福音時 理性,在理解、接受福音時,有相當的輔助作用。 當然,福音的真理,並不如理性主義所言,僅憑人的理性邏輯推理,就能獲得(遑論完全理解)。 一個人能夠聽信福音,並因此而得救,如司布真所言,是超自然的神跡,需要超自然的能力——“得救是本乎恩,也因著信;這並不是出於自己,乃是上帝所賜的”(《弗》2:8)。 而且,福音本質上是上帝對人的救贖, 而“除了上帝的靈,也沒有人知道上帝的事”(《林前》 2:11)。未信之人在聽信福音之前,顯然還沒有上帝的靈同在(參《加》 3:2)。 不過, 理性層面上的信仰解釋,對人理解接受福音並最終得救,仍有其獨特的意義。愛德華茲(Jonathan Edwards)在一篇著名講道中精闢地指出,人的得救,根本上是聖靈將上帝超自然之光 (即“靈光”),直接照徹得救之人的人心,但是,當上帝在人心中做工、使人得救時,祂亦使用理性作為一個重要幫助。他寫到: “……為獲得它(靈光)起見,理性也是必要的。因為只有藉著理性,我們才具有獲得它的工具。這工具,如我已經說過的,雖不足以產生這光,卻是我們獲得光所不能少的。我們是藉著理性,才能知道那論這靈光的道理;而且理性在許多方面,對於這事有間接的助益。”  (註1) 同樣,司布真 (Charles Spurgeon)對於人如何接受福音得救,也是這樣看的:“上帝的方法是把律法放在人的頭腦裡,然後寫在心上;判斷力得到光照,然後情欲得到制服。”(註2) 顯然,理性和“判斷力”,在上帝把“律法放在人的頭腦裡”的過程中,被上帝使用了。然而, 未信之人最終能夠聽信福音得救,讓律法“寫在心上”,以及判斷力能夠“得到光照”,完全“乃是倚靠(上帝)我的靈方能成事” (《撒》 4:6)。 在信徒得救之後的信仰成長過程中,理性也起到重要作用。  信徒的成長過程,本質上是對福音的核心“上帝的義”,認識不斷深化的過程,也就是信徒的信心不斷加強的過程。如《羅馬書》 1章17節指出的, “因為上帝的義正在這福音上顯明出來;這義是本於信,以致於信”。 愛德華茲明確指出:一個人認識宗教的真理也是靠著理性。雖然理性只能幫助人達到直接推理這一步,但與人獲得靈光以後接受基督有份。 清教徒神學家勞威廉(William Law),常常把基督徒生活中的敬虔與理性相提並論,強調信仰生活的“理性和敬虔的原則”,表明了敬虔其實與基督徒得救後更完全的理性密切相關。(註3) 約翰·麥克阿瑟(John MacArthur)更是直截了當地說,“真正的信心永遠都需要經過頭腦的思考。它不可能是非理性的”;“真理是說得通的;無意義的話不可能是真實的”。因此, “信心減去理性,等於非理性的不信”。(註4) 二、在傳講福音時 理性在信徒傳播基督信仰時,也能夠起到重要的作用。加爾文指出,不信之人,包括不信的智者、哲學家,會把理性當作人生唯一的嚮導(註5)。而傳福音的首要對象,就是這些只信靠自己有限理性的未信之人。 “有人問你們心中盼望的緣由”,這句經文中的“有人”即包括這些未信之人。基督徒“就要常做準備,以溫柔、敬畏的心回答各人”(《彼前》 3:15),包括給出能讓這些人理性上明白的“回答”。在合乎聖經的前提下,盡可能地讓非信徒在理性層面上對真理有更好的理解,是傳福音的應有之義。 司布真亦提醒牧者:“如果我要傳講福音,我只能用我自己的聲音,所以我必須訓練自己的發聲能力。我只能用我自己的大腦思考,用我自己的心來體會,所以我必須培養好我理智和感情的能力。”(註6) 顯然,作為被上帝重用的牧者, 司布真肯定了理智、理性的能力在傳講福音中的重要性。 愛德華茲和司布真等上帝重用的僕人,早已指出的:未信之人即便在理性上能夠對福音有所理解,但如果沒有聖靈在他們心中動工,這些知識最多停留在他們的腦中,卻不能進入他們的心中,他們不可能得救。司布真說:“我們(牧者)是完全依靠聖靈用福音生發實際的果效”(註7)。 因此,好好使用理性,從一個角度來解釋和宣傳福音, 與“義人得救是由於耶和華”(《詩》37:39)毫無矛盾。 三、主和使徒都不忽視 在傳講福音時,使徒保羅沒有排斥使用理性,主耶穌更不忽視人的理性。        1,保羅的認可 使徒保羅對哥林多人傳福音時,“並沒有用高言大智……宣傳上帝的奧秘” (《林前》 2:1)。 因為,他“說的話、講的道,不是用智慧委婉的言語,乃是用聖靈和大能的明證” (《林前》…

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  • 也是理性選擇(楊堅)2024.01.06

    耶穌明白地告訴門徒,必須認真地進行基督信仰的收益和成本(代價)分析。

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